Pilates ist ein Training, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist.

Bei Pilates werden alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers angesprochen, wobei bei jeder Übung die gesunde Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur fokussiert wird. Dabei wird die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig geschmeidig, die Gelenke bleiben beweglich und die mentale Entspannung wird gefördert.

Idealerweise werden in einer Stunde alle Bewegungen, zu denen die Wirbelsäule fähig ist eingesetzt, so dass die Wirbelsäulengesundheit und die Haltung profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit der Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur in den Extremitäten. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und bündelt die Konzentration auf den Körper.

Bei regelmäßigem Training wird man straffer, schlanker, entspannter und die Haltung verbessert sich deutlich. Die angewandten Bewegungsmuster werden optimiert und in den Alltag übernommen.

Pilates ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt.

Pilates ist für Männer und Frauen sowie jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet. Manche wünschen sich eine schlanke, athletisch wirkende Figur oder eine aufrechtere Haltung, andere wiederum möchten Verspannungen lösen.

Warum STOTT PILATES®?

Die STOTT PILATES® - Methode wurde von Profis für Profis entwickelt. Es handelt sich um eine Weiterentwicklung des ursprünglichen Pilates, welche die moderne Sportforschung und Prinzipien der Rehabilitation integriert, kontraindizierte Bewegungen eliminiert und den Schwerpunkt auf Neutral Alignment (Aufrichtung der Wirbelsäule), Core Stability (Finden des Körperschwerpunktes) und Peripheral Mobility (Beweglichkeit der Extremitäten) legt.

Das Repertoire von STOTT PILATES® besteht aus über 500 systematischen Übungen für Körper und Geist, die auf einer Matte oder speziellen Ausrüstungsgegenständen (z.B. Reformer) durchgeführt werden können.

STOTT PILATES® ist eines der weltweit ältesten, größten und renommiertesten Pilates Ausbildungsinstitutionen mit dem Hauptsitz in Toronto, Kanada.

Im Gegensatz zum allgemeinen Begriff Pilates ist STOTT PILATES® ein eingetragenes Warenzeichen. 

Folgende Trainingsziele & Vorteile hat Pilates:

• Aufbau eines stabilen Körperzentrums
• Schutz der Wirbelsäule durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Aufrichtung der Haltung
• Ausprägung von straffen und schlanken Muskeln
• Verbesserung des Körperbewusstseins
• Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
• Abbau von Verspannungen
• Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln
• Leistungssteigerung bei vielen Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Skifahren, etc.
• Mentale Entspannung
• Verfeinerung der Koordination und des eigenen Bewegungsmusters
• Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen
• Reduktion von Stress
• Erhöhung der Knochendichte durch das Training
• Verbesserung des Gleichgewichts